jak sie szybko

[...] polecam hmm, łękotka przyśrodkowa ulega najczęściej uszkodzeniom. Rodzaj uszkodzenia które Ty posiadasz tez dość często występuje. Nie wiem kiedy doszło do uszkodzenia i w jaki sposób, nie wiem jak zachowuje się staw kolanowy w bezpośrednim badaniu, przydało by się wykonać kilka testów, one zwykle dają fizjoterapeutom jasny obraz tego co można [...]

[...] zregenerowaly bo od miesiaca nie czuje bolu pomimo tego ze wale maxymalny trening na silowni - biegam sprinty 3 razy w tyg i katuje na bmx (strasznie obciaza kolana) to jakos nic sie nie dzieje . Walilem krioterapie 3x 3 tyg po niej cwiczenia w odciazeniu (staw barkowy i oba kolana) na takim lozku co sie podczepia rece i nogi i macha w [...]

[...] 25x10, 27.5x10 Komentarz: Poszedłem na trening zupełnie bez motywacji. Słabo spałem krócej i budziłem się w nocy. Ogólnie dzień pod tytułem porażka lub wstałem lewą nogą jak kto woli. Wszystko na nie. Na trening poszedłem od niechcenia zupełnie. Ale szybko się rozkręciłem. W siadach wpadła bonus seria z tego względu ,że ktoś zostawił [...]

[...] rozpychać łokciami 3.eeee tak na koniec. 4.na szybko 5.liczyła się pomka 6.takie coś innego. Jeszcze trzeba popracować nad poprawnym ruchem ale już mi się podoba. 7.jak to lina, nie za duży ciężar ale swoje zrobiło. Trening trwał aż 85minut ale wszystko przez Egipt na siłce Milion stopni, nie szło czym oddychać a gdzie jeszcze aero [...]

[...] zasada z kulturystyki) ostatnio ukształtował sie pogląd iż nawet ważniejsze są aminokwasy po treningu niż dostarczenie węgli - w sumie z punktu widzenia teoretycznego (i "jakościowej masy") to jest w tym trochę racji bo jednak hamują katabolizm, ale ale, jesteś młody i nie masz szmalu na BCAA które są naprawdę drogie aby stosować je cały rok [...]

[...] Poza tym było ok, chociaż kolano zauważyłem że się dziwnie zachowywało na rozgrzewce. Ciągle tak specyficznie hmm... przeskakiwało? No w każdym razie nie jest to kłopotliwe jak na razie. No i czułem dzisiaj zakwasy po wczorajszym w skośnych brzucha, oraz czworogłowych ud. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Jutro zamierzam zrobić to co wczoraj - [...]

[...] oraz wyostrzenia zmysłów. Wewnątrz stał już jego rywal (nigdy nie używał słowa przeciwnik, bo za jedynego przeciwnika uważał własne ograniczenia) jedyne określenie jakie mu się nasuwało to „kawał z niego skurczybyka”. Musiał być przynajmniej 15cm wyższy oraz minimum 20kg cięższy- tu nie ma przecież miejsca na [...]

[...] gdzie sa same dzieci ... niestety tak jest chodź uważam że nie powinno tak być .... czesto tez jest tak że stopień nie znaczy o doświadczeniu zawodnika bo nieraz jak ktos ma 6 kyu nie oznacza ze umnie techniki na 6 kyu tylko na 9 ,,,, ale tak to już jest w nowych klubach .. Dla mnie kiedy zaczynałem ... treningi były też bardzo [...]

[...] to to ze moglem byc 1 ale juz choy z tym, nastepnym razem bedzie lepiej :D jesli chodzi o dalsze plany to wycinke robie teraz na 100%, jedynie sie zastanawiam jeszcze jakie rzeczy uzyc i czy mocno ciac czy nie bo jednak szkoda troche 'miesa' i sily ale to sie jeszcze zobaczy, dieta napewno bd zbliansowana cos w stylu carb cycling ale przed [...]

Od razu robię podsumowanie dwóch dni :-D Co do wtorku to był mega zabiegany więc niestety nie udało mi sie zrobić kardio, postaram sie to odrobić w sobotę jak znajdę czas %-) co do jedzenia to kalorii wyszło trochę mniej bo około 1850. Na śniadanie była kiełbasa na ciepło z warzywami, obiad to kurczak w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami, na [...]

[...] bcaa + 50g carbo Po aero : 40g serwatki 5g kreatyny Nogi i bok brzucha jeszcze trzyma fat i wode , ale zleci do 2-3 tyg %-) Gadalem dzis ze Slawkiem i mowil zeby redukowal a jak bedzie forma mozna gdzies wyskoczyc , ale postawic na dociecie , bo barkow i lap bedzie brakowac :-) zobacyzmy w praniu , lece jakbym startowal , wszystko dopiete , ale [...]

[...] zawodników. Ważne że co raz masz lepszą formę, a każde zawody to doświadczenie Uważaj przy tym staniu na głowie :D Ja to bym bardziej statycznie zrobił i pokazał dwójki, jak Kai Hah no medal mam , ale fajnie byłoby wygrać i powalczyć w open ponieważ będzie tam chłopak z okolic bydgoszczy który startował teraz na ME. Układ jeszcze cały czas [...]

[...] coś je ruszymy , genetyka genetyką dałem dupy na masie i zepsulem też okres po zawodach , zalalem się za szybko , potem pomagały mi 2 osoby każda mówiła co innego i wyszło jak wyszło. Ale lecimy z redukcja od dziś węgle znacznie uciete i dodane cardio więc będzie coraz bardziej sucho . Pozdro! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-06-20 [...]

tak samo szybko się naprawia forme jak i psuje w sumie, bo to tylko woda w te pare dni :).

buli przeciez to lunch Angoli jest \-) chleb bialy jak sciana tostowy ktory klei sie do podniebienia i zagryza chipsami i pojedzone %-) lub cos na szybko z maszyny gotowe co do Polakow to zalezy jakie srodowisko pracy i jakie grono, bo naprawde nie mozna wrzucac wszystkich do jendego worka, znam takich cocalkiem dobrze sobie tutaj ulozyli zycie i [...]

też własnie lubie ogalądać te twoje filmy, szybko na naich czas leci, mysle ze po nowym roku tez bedziesz nagrywał bo jak zaczne redu to na cardio sie przyda:D

Życie jest niesprawiedliwe :D a tak na serio to duże ulatwienie białka jaj w płynie- szybko i bez budzenia się a wychodzi ciut drozej niz normalne jajka :) zakupy jak zakupy jeść coś trzeba , lecę giry dowalić

[...] A kolacja petarda! Mistrz moja Karola zaj**iscie gotuje :) Wczoraj plecy z podopiecznym mialbyc ciezkie wiosla i ciagi ale zamkneli zjad z autostardy i jezdzilem jak parowa 40 min zanim pojechalem po podopiecznego a ze silka do 22 to sie musielismy szybko spinac z treningiem. Poszlo wioslo jednoracz ciezko 8x 60 kg z zapasem i kilka [...]

[...] PRzyspieszasz na tyle wiecej abyś mógł przebiez ostatnią minute, biegniesz ją na szybko ale ostatnie 20s przyspieszasz do 95% ) Pierwszy test może Ci nie wyjść bo nie wiesz jak rozłożyć siły, możesz zrobić go za wolno albo za szybko.. Ale w drugim już musisz sobie poradzić Czekam na sprawozdanie z tego treningu Jeśli chcesz zejśc do 3:15 na [...]

Niewykluczone że kolagen będziesz też musiał kupić jeśli będziesz miał szybkie/duże efekty treningu.. To nie teoria, osobiście mnie to spotkało, tzn. zacząłem na tyle szybko (zbyt szybko jak na wytrzymałość skóry) "rosnąć" że zaczęły się mi pojawiać rozstępy na rękach. Ajć ! Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-14 16:08:52